欢迎访问宁夏优厚健康管理有限公司网站!欢迎访问宁夏优厚健康管理有限公司网站!
询盘 您暂无未读询盘信息!
不断地为妈妈们输送

母婴护理专业服务

全国咨询热线:

15609508111

新闻资讯
当前位置 当前位置:首页 > 新闻资讯 > 放心坐月子

@银川优厚健康管理分享坐月子食谱

所属分类:放心坐月子    发布时间: 2021-04-08    作者:admin
  分享到:   
二维码分享
很多产妇在怀孕后,就已经为产后的事情准备了。很多人生完孩子后,希望在坐月子期间有个好的饮食和饭菜,可以让自己顺利的恢复身体,有些人可能会买月子餐食谱,也有人会上网搜索月子餐月子食谱。今天银川优厚健康管理小编为大家分享一些坐月子的食谱。这个食谱可以从生完孩子一周后再开始去做,效果会好一点,因为很多宝妈刚生完孩子,此时胃口差,建议吃清淡一点,包括小米粥之类的比较好。
第1天
早餐:桂圆红枣茶+清蒸白萝卜片
午餐:小米粥+当归鲫鱼汤
晚餐:珍珠三鲜汤+清炒菜片
加餐:萝卜海带汤

第2天
早餐:煮鸡蛋+虾仁混沌
午餐:二米饭+香菇肉片+山药炖排骨
晚餐:西红柿面片汤+奶香馒头
加餐:红枣板栗粥+红糖水

第3天
早餐:全麦面包+豆浆+香蕉
午餐:白米饭+蛤蜊豆腐汤
晚餐:鸡汤鲜肉混沌+清炒瓜片
加餐:酒酿小丸子+核桃仁

第4天
早餐:煮鸡蛋+紫薯馒头+滑蛋牛肉粥
午餐:白米饭+西芹炒百合+冬笋拌豆芽
晚餐:小米粥+糖醋里脊+海米冬瓜汤
加餐:小番茄+红枣银耳羹

第5天
早餐:黑芝麻糊+全麦面包+草莓
午餐:白米饭+黄豆猪手汤+番茄鸡蛋
晚餐:花卷+清炒腰花+当归羊肉煲
加餐:火龙果西米露

第6天
早餐:鸡肉三明治+蒸迷糊桃+核桃牛奶
午餐:米饭+山药炖排骨+蒜香娃娃菜
晚餐:鲜花鱼片粥+清炒菜心
加餐:银耳雪梨

第7天
早餐:煮鸡蛋+流沙包+豆浆
午餐:白米饭+麻油鸡+清炒莴笋
晚餐:香菇鸡汤面+拌土豆丝
加餐:黑芝麻糊+香蕉牛奶
第8天
早餐:热牛奶+鸡肉三明治+葡萄
午餐:白米饭+西红柿炖牛腩+清炒荷兰豆
晚餐:猪肝菠菜粥+小白菜丸子汤+清炒菜心
加餐:麦麸(fu)饼干+牛奶

第9天
早餐:煮鸡蛋+二米粥+鲜肉包子
午餐:白米饭+清蒸鲈鱼+香菇鸡翅
晚餐:三鲜冬瓜汤+花卷+拌海带
加餐:奶片水果粥

第10天
早餐:煮鸡蛋+麦芽粥+苹果
午餐:五谷饭+肉片炒蘑菇+海带排骨汤
晚餐:南瓜粥+红烧猪手
加餐:火龙果+核桃仁

第11天
早餐:煮鸡蛋+三鲜疙瘩汤
午餐:米饭+萝卜丝+苦瓜炒蛋
晚餐:花卷+麻油猪肝+豆腐菜叶汤
加餐:桂圆莲子汤+麦麸(fu)饼干

第12天
早餐:三鲜虾饺+黑米粥+糖醋萝卜
午餐:米饭+萝卜丝鱼汤+苦瓜炒蛋
晚餐:花卷+麻油猪肝+豆腐菜叶汤
加餐:奶酪蛋糕

第13天
早餐:豆沙包+燕麦南瓜粥+苹果
午餐:二米饭+葱烧海参+竹荪炒猪肝
晚餐:菠菜番茄炒面+鱼头香菇+苋菜瘦肉汤
加餐:红枣板栗粥

第14天
早餐:葱花饼+煮鸡蛋+菠菜猪肝粥
午餐:白米饭+板栗烧仔鸡+清蒸甲鱼
晚餐:红烧牛肉面+拌海带+苹果
加餐:牛奶核桃露

第15天
早餐:素馅包子+南瓜玉米粥+煮鸡蛋
午餐:海鲜饭+萝卜炖牛腩+炒猪肝
晚餐:炒馒头+海参豆腐煲
加餐:酸奶+蓝莓

第16天
早餐:猪手粥+鹌鹑蛋+糖醋黄瓜
午餐:三鲜混沌+葱爆酸甜牛肉+蒜香娃娃菜
晚餐:青笋炒肉+扬州炒饭
加餐:香蕉牛奶+无糖饼干

第17天
早餐:水果麦片粥+地瓜丸子
午餐:白米饭+黄花菜鲫鱼汤+拌豆芽
晚餐:莴笋肉粥+三丝木耳
加餐:酒酿小汤圆

第18天
早餐:山药粥+煮鸡蛋+牛肉馅饼
午餐:白米饭+干贝冬瓜汤+糖醋萝卜
晚餐:花卷+虾仁豆腐+海带汤
加餐:香蕉牛奶

第19天
早餐:红枣银耳汤+煮鸡蛋
午餐:千层饼+紫薯蛋花汤+炒虾仁
晚餐:山药排骨汤+煎鳕鱼+素菜包
加餐:米酒冲蛋

第20天
早餐:煮鸡蛋+桂圆小米粥+凉拌芹菜
午餐:白米饭+小鸡炖蘑菇+清炒菜心
晚餐:麦芽粥+全麦面包+苹果
加餐:水果沙拉
以上就是银川优厚健康管理小编为大家简单分享的坐月子食谱,注意这个食谱一般是出院后才开始慢慢调理进补。对于很多坐月子的宝妈,不知道吃什么的时候,可以参考一下,找出自己想吃的几样,让家里人学着做一做,还是比较好的。
Copyright ©   版权所有   备案号:   网站地图  RSS   XML   城市分站:   固原  吴忠  中卫  石嘴山  灵武
技术支持:    万家灯火