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哺乳期大量掉头发怎么办?

所属分类:放心坐月子    发布时间: 2021-03-19    作者:admin
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       哺乳期大量掉头发怎么办?生完宝宝,不少女性生完宝宝后会出现大把大把掉头发的现象。虽然说头发的生长掉落属于正常新陈代谢过程,但是如果过度脱发,将会导致越来越“秃”。所以妈妈们一定要立刻行动起来,科学防脱发至关重要。
       产后掉头发的现象一般是因为体内激素变化引起的,孕期雌激素增多,产后雌激素下降快,对毛囊产生刺激,导致脱发,脱发现象一般一年后就会得到明显缓解,头发还会重新回到原来的状态。
       预防缓解脱发,要注意以下几个方面:
       1、保持头发清洁
       月子里要保持头发清洁,如果在月子里不洗头不梳头,头发不清洁也会引发毛囊炎,造成脱发。所以要定期清理头发。将油脂和污垢清理干净,保持头皮的清洁,才能促进新头发的生长。洗发用品要选性质温和、适合自己的。
       2、按摩头皮
       每天可用木梳梳头,也可用手指肚按摩、刺激头皮,促进头皮的血液循环,加快头发新陈代谢,使头发生长更快一些。
       3、保持充足睡眠
       宝宝出生的几个月妈妈都比较疲劳,宝宝小需要精心照顾,妈妈把全部心思都放在孩子身上,有时就顾不上自己的身体,睡眠不足,情绪压抑也容易脱发。妈妈不要太劳累,多注意休息,保持充足睡眠。
       4、保证营养充足
       在月子里不可挑食,头发.重要的营养来源是蛋白质,要多吃蛋白质含量高的食物,如:鸡蛋、核桃、牛奶、鱼、葵花籽、猪肉、芝麻、紫米等。同时,蔬菜水果也要多吃,避免营养失衡。
       5、保持情绪健康
       生了宝宝在开心喜悦的同时,也增添了许多事情,宝宝的健康问题、妈妈的哺乳问题,奶水够不够,有没有人帮忙看孩子,家庭关系是否和谐,产后妈妈往往背负了太多压力,情志不畅,引起脱发。家人一定要给予妈妈充分的体贴和关怀,家务活帮忙分担一下,保持情绪健康。
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